7 продуктов, которые Помогут Избавиться от Тяжелых Металлов
Мы живем во времена, когда практически невозможно избежать всех токсинов, особенно токсинов тяжелых металлов, которые по-настоящему похищают здоровье. Детокс-диеты часто называют популярной диетической стратегией, направленной на снижение веса. Тем не менее, детоксикационная диета с тяжелыми металлами не должна рассматриваться как временная недельная диета. Её следует рассматривать как возможность изменить свой образ жизни и сосредоточиться на употреблении чистых, органических продуктов. Вы должны сосредоточиться на всех аспектах своей жизни.
Не понимая необходимости и сути детоксикации, мы можем легко принести своему телу больше вреда, чем пользы. По сути, когда мы говорим о детоксикации, мы имеем в виду естественную детоксикацию от тяжелых металлов, другими словами, удаление всех токсинов из нашего тела. Зачем нам это нужно?
Мы можем получить токсины из водопроводной воды, воздуха, которым мы дышим, и пищи, которую мы едим. В наши дни пестициды часто содержат тяжелые металлы и часто используются в неорганических пищевых продуктах. Детоксикация нашего организма от тяжелых металлов и химикатов — это то, о чем мы должны регулярно думать, чтобы поддерживать хорошее самочувствие и здоровье на всю жизнь.
Самый простой способ начать помогать своему телу в детоксикации — это пересмотреть свои приемы пищи и все продукты, которые вы потребляете ежедневно. В этой статье вы узнаете, как вывести тяжелые металлы из организма естественным путем и какие продукты удаляют тяжелые металлы из организма.
Что такое Детокс и почему он Важен?
Слово «детокс» широко известно и часто используется случайно, не понимая его истинного значения. Не понимая необходимости и сути детоксикации, мы можем легко принести своему телу больше вреда, чем пользы. По сути, когда мы говорим о детоксикации, мы имеем в виду естественный способ удаления металлов и токсинов из нашего тела.
Ежедневно мы подвергаемся воздействию многих вредных химических веществ и тяжелых металлов, о которых мы даже не подозреваем. Доказано, что многие вредные токсины оказывают значительное вредное воздействие на наше здоровье, вызывая такие заболевания, как рак, проблемы репродуктивного здоровья, нарушения обмена веществ и осложнения психического здоровья.
Каждый день наши органы, такие как печень, почки и кишечник, усердно работают, чтобы служить нашему телу. Наше тело очищается от большинства токсинов через фекалии, мочу и пот. Если кажется, что вся работа сделана, зачем нам беспокоиться о дополнительной детоксикации?
Чтобы помочь нашей лимфатической системе почек, печени и кишечника, мы должны серьезно подумать о выборе здорового образа жизни, который играет огромную роль в помощи вымыванию токсинов из нашего организма.
Что такое Тяжелые Металлы и как они Попадают в Наш Организм?
Тяжелые металлы могут попадать в организм разными, а иногда даже скрытными путями. Например, мы можем получать токсины из водопроводной воды, воздуха, которым мы дышим, и еды, которую мы едим. В наши дни пестициды часто содержат тяжелые металлы и часто используются в неорганических пищевых продуктах.
Эти металлы включают ртуть, свинец, мышьяк, кадмий и алюминий, которые связаны с нежелательными заболеваниями, такими как рак, сердечно-сосудистые заболевания, болезнь Альцгеймера и многие поведенческие расстройства у детей.
Многие косметические продукты также могут содержать большое количество вредных тяжелых металлов. Например, вы можете найти свинец в некоторых помадах, и даже в некоторых солнцезащитных кремах есть тяжелые металлы.
Кроме того, ключи от машины и дома часто делаются из металла, содержащего свинец, а мебель содержит защитные покрытия и ткани, которые могут содержать тяжелые металлы, такие как сурьма и кадмий.
Еще один похититель здоровья — алюминий, токсичный металл, хотя он и не тяжелый, но его можно найти в некоторых дезодорантах, водопроводной воде, некоторых лекарствах и даже в соли и белом сахаре.
Проблема в том, что мы сталкиваемся со всем вышеперечисленным каждый день. Детоксикация нашего организма от тяжелых металлов и химикатов — это то, о чем мы должны регулярно думать, чтобы поддерживать хорошее самочувствие и здоровье на всю жизнь.
Как Тяжелые Металлы могут Навредить Нашему Организму?
Когда тяжелые металлы попадают в организм, они попадают в клетки организма, где начинают нарушать нормальную функцию белков и ДНК. В результате повреждение не ограничивается отдельными органами, а носит мультисистемный характер.
В центральной нервной системе тяжелые металлы могут вызывать как психические расстройства, так и дегенеративные неврологические расстройства. Кроме того, повреждение кровеносных сосудов может привести к повреждению печени, почек и сердца.
Длительное воздействие тяжелых металлов может вызвать мутации в ДНК наших клеток, что приведет к раку.
Как Вывести Тяжелые Металлы из Нашего Организма: 7 Продуктов, которые Помогают Избавиться от Вредных Тяжелых Металлов.
Самый простой способ начать помогать своему телу в детоксикации — это пересматривать свои приемы пищи и все продукты, которые вы потребляете ежедневно. Убедитесь, что еда, которую вы ежедневно кладете на тарелку, является здоровой и органической.
Помните — ваши очищающие пищевые ингредиенты обязательно должны быть органическими и из чистых источников!
Как вывести из организма тяжелые металлы? Вот несколько продуктов, которые помогут очистить печень и все тело от тяжелых металлов:
Черника
Черника — действительно полезные ягоды. Они содержат натуральный аспирин, называемый салицилатами, который снижает повреждающее действие воспаления. Они также очень богаты антиоксидантами и обладают противовирусным действием, предотвращающим инфекции и защищающим клетки от свободных радикалов.
Было доказано, что употребление экстракта черники может помочь вывести тяжелые металлы из лимфатических сосудов мозга и вывести токсины из мозга, заселяя определенный белок, который блокирует процесс очистки мозга.
Убедитесь, что для вашего смузи выбрана черника лучшего сорта, чтобы добиться максимального эффекта!
Гриб Чага
Чага — это гриб, который растет на коре березы в более холодном климате и веками использовался для повышения иммунитета, детоксикации и общего состояния здоровья. Он содержит мощный антиоксидант под названием супероксиддисмутаза, который необходим как для очищения печени, так и для регенерации клеток.
Продукты с Высоким Содержанием Витамина С, особенно Лимоны
Фрукты и овощи с высоким содержанием витамина С могут уменьшить ущерб, наносимый токсинами тяжелых металлов, действуя как антиоксидант. Витамин С помогает преобразовывать токсины в водорастворимую форму, которая легко выводится из организма.
Лимоны перезапускают пищеварение, стимулируя ферменты, и эффективное пищеварение является основой детоксикации. Продукты с высоким содержанием витамина С — это болгарский перец, черная смородина, цитрусовые, черника, гуава, петрушка, киви, брокколи, папайя и клубника.
Чеснок и Лук
Вы можете спросить, как избавиться от мышьяка и добиться естественного свинца? Такие растения, как чеснок и лук, содержат серу, которая помогает печени очищаться от токсинов. Они отлично подходят для детоксикации от мышьяка, а также для детоксикации от свинца. Чеснок способствует выработке печенью ферментов детоксикации, которые помогают фильтровать токсины из пищеварительной системы.
Семена Льна, Конопли и Чиа
Эти семена содержат незаменимые жирные кислоты омега-3 и большое количество клетчатки. Клетчатка помогает очищать толстую кишку, а жирные кислоты омега-3 уменьшают воспаление и необходимы для всех функций печени, включая детоксикацию.
Так как, например, провести детоксикацию от ртути? Поскольку рыба и рыбий жир могут содержать тяжелые металлы, особенно ртуть, не рекомендуется употреблять рыбу или рыбий жир во время детоксикации, поэтому семена, богатые омега-3, обеспечат организм необходимыми незаменимыми жирными кислотами при очищении.
Зеленые Овощи
Зелень является одним из самых мощных продуктов, очищающих окружающую среду от токсинов и пестицидов, содержащих тяжелые металлы, в основном из-за содержащегося в ней хлорофилла.
Хлорофилл способствует детоксикации печени, повышает уровень кислорода в крови и очищает клетки крови. Так как, например, провести детоксикацию от отравления алюминием? Для детоксикации алюминия потребуется большое количество антиоксидантов, и лучший способ сделать это — добавить в свой рацион как можно больше зеленых листовых овощей.
Убедитесь, что в вашем рационе достаточно овощей, таких как брокколи, огурцы, капуста, шпинат, сельдерей, ростки и руккола.
Свекла
Свекла играет важную роль в печени и выводит токсины. Свекла полна витаминов, таких как B3, B6 и C, и минералов, таких как магний, кальций, цинк и железо.
Эти витамины и минералы помогают печени расщеплять токсины. Клетчатка свеклы, богатая беталаином, способствует пищеварению, эффективно выводя из организма все вредные токсины.
Рекомендации как вывести тяжелые металлы из организма
О том, как вредны для человека соли тяжелых металлов регулярно говорят медики, но не многие знают, откуда они вообще берутся, и как вывести тяжелые металлы из организма.
Тяжелыми металлами химики называют группу химических элементов, имеющих металлические свойства и обладающих большим атомным весом и плотностью.
Сегодня термин «тяжёлые металлы» применятся к тем элементам, которые обладают свойством биологической токсичности. Их насчитывается около двадцати.
Такие металлы как ртуть или мышьяк опасны для человеческого организма в принципе. Но вот свинец, никель, медь или алюминий, казалось бы, не несут никакой токсической опасности.
Однако они опасны именно тем, что способны накапливаться в организме, а накопившись в достаточном количестве, отравляют ткани.
Влияние тяжёлых металлов на человеческий организм
Из-за большого атомного веса тяжёлые металлы, плохо выводятся выделительной системой, поэтому попадая в организм человека, оседают в тканях, оказывая токсичное воздействие.
К самым опасным и тяжело выводимым элементам относятся ртуть, свинец, мышьяк и кадмий. Накопившиеся тяжелые металлы и их соли способны оказывать отравляющее влияние на все системы и органы.
Если чувствуется постоянная усталость, наблюдается быстрая утомляемость от незначительных нагрузок, невозможность избавиться от избыточного веса, появились аллергические реакции, которых раньше не было, значит, иммунная система не справляется со своими задачами.
Если постоянно ощущается раздражительность, нервозность, тревожные состояния, значит, не в порядке нервная система. Всё это признаки переизбытка тяжёлых металлов в организме.
Присутствие в организме большого количества тяжёлых металлов приводит к развитию онкологии, поражениям сердечно-сосудистой, нервной, иммунной, дыхательной, выделительной, репродуктивной, эндокринной систем.
Переизбыток биологических токсинов в организме будущей матери может стать причиной нарушений внутриутробного развития плода, задержки развития и различных генетических патологий родившегося ребёнка.
Источники тяжёлых металлов
Тяжелые металлы проникают в организм человека различными путями. они имеют свойство накапливаться в воде, почве и даже воздухе, поэтому проживая рядом с промышленными предприятиями, вы точно подвержены этой опасности. Но не только промышленность является источником токсичных тяжёлых металлов для людей.
Они буквально повсюду: в выхлопных газах, в продуктах, напитках, в бытовых приборах, в сигаретном дыме, в водопроводной воде, в шампунях, в бытовых чистящих средствах, даже в некоторых лекарственных средствах.
Тяжелые металлы проникают в организм посредством вдыхания, употребления вовнутрь и даже впитываются через кожу и волосы. Поэтому даже здоровый образ жизни не всегда помогает защититься от проникновения и накопления тяжёлых металлов.
Если у вас дома есть алюминиевая посуда или столовые приборы, пользуясь ими, можно накопить некоторое количество токсичных веществ.
Ртуть содержится в некоторых видах морской рыбы, морепродуктах. Также можно найти её в некоторых бытовых приборах. Об опасности разбить ртутный градусник слышали все.
Мышьяк часто используется в системах фильтрации водопроводной воды, а также этот металл является отходом многих видов промышленного производства. Кадмий используют во многих видах удобрений, через которые он попадает в сельскохозяйственные культуры, а с ними в организм человека.
Наибольшую опасность для организма представляет такой металл, как свинец. Он используется для производства водопроводных труб, поэтому от употребления свинцовой воды практически некуда деться.
Системы фильтрации свинец не задерживают. Даже если никогда не пользоваться водопроводной водой для приготовления пищи, всё равно придётся мыть посуду и мыться самому. Именно поэтому выводить свинец из организма чрезвычайно сложно.
Продукты для выведения тяжёлых металлов из организма человека
Чтобы помочь выделительной системе выводить из организма человека токсины необходимо потреблять достаточно жидкости. Если организму не хватает влаги, никакие другие методы и средства не будут эффективными.
Нормой потребления является 1,5-2 литра чистой воды в сутки. В это количество не входят кофе, алкоголь, крепкий чёрный чай, супы. В идеале нужно употреблять чистую негазированную воду. Ресурс жидкости также можно пополнять зеленым чаем, несладкими натуральными соками (не магазинными концентратами).
Некоторые продукты в силу своих свойств, способны облегчить выведение солей тяжелых металлов из организма человека. Решая, как очистить организм, нельзя забывать о фармакологических средствах. Они достаточно эффективны, но дороги. Чтобы не потратить деньги впустую, следует комплексно подходить к решению проблемы.
Проводить очищение необходимо, совмещая соблюдение водного режима, приём очищающих препаратов и употребление в пищу продуктов, помогающих очистить организм от тяжелых металлов.
Чеснок
Это отличный природный антиоксидант, известный своими многочисленными полезными свойствами. Чеснок помогает при многих заболеваниях, незаменим для профилактики, и, оказывается, обладает свойством выводить из организма соли тяжёлых металлов.
В чесноке содержатся настолько сильные вещества, что он дезинфицирует организм изнутри, растворяя и уничтожая токсины, а остатки захватывает с собой.
Полифенолы
Полифенолы — это натуральные вещества, обладающие сильным антиоксидантным действием. Они не только сами очищают организм, но и способствуют синтезу белка металлотионеина, который необходим для детоксикации организма. Источниками полифенолов являются зелёный чай и мята, многие садовые ягоды, натуральный шоколад.
Чтобы обеспечить организм этими полезными веществами необходимо вместо чёрного чая употреблять зелёный, заваривая его с мятой. Регулярно употребляйте натуральный шоколад, он должен быть именно из какао-бобов, а не из молока и сахара. В заменителях шоколада, которые продаются в магазинах и привлекают невысокой ценой, может содержаться никель.
Если вы озабочены вопросом, как вывести свинец из организма, употребляйте льняное масло и семена льна. Эти продукты чрезвычайно полезны, так как содержит большое количество полифенолов и способны выводить из организма все виды токсинов, включая тяжело выводимые тяжёлые металлы.
Получить полифенолы можно из таких приправ, как орегано и гвоздика. Большое количество этих веществ содержится в чернике, клубнике и сливах. Ягоды можно употреблять в свежем или замороженном виде.
Цветная капуста и брокколи
Чтобы вывести из организма свинец, мышьяк, кадмий необходимо вещество, которое называется глутатион. Это вещество синтезируется организмом, но для этого необходима сера.
Чтобы обеспечить организм этим элементом, следует регулярно включать в рацион цветную капусту, шпинат, лук-порей, шалот и брокколи.
Крестоцветные являются рекордсменами по содержанию серы среди всех продуктов питания. Их постоянное присутствие в рационе обеспечит непрерывный синтез глутатиона, а значит, тяжёлые металлы просто не будут накапливаться.
Хлорелла
Эта микроскопическая водоросль чрезвычайно полезна для организма. Она обладает уникальным составом и по биохимическим свойствам превосходит многие продукты. Её применяют для лечения и профилактики различных заболеваний, так как она обладает иммуномодулирующим действием.
Кроме того, водоросль содержит глутатион в чистом виде, то есть, употребляя её, можно помочь организму получать это вещество извне и не тратить энергию на его выработку. Хлорелла выпускается в нескольких лекарственных формах, найти её можно в аптеке или специализированном магазине.
Кориандр
Кориандр или кинза может помочь избавиться от солей таких металлов, как ртуть, свинец и кадмий. Если регулярно добавлять в блюда несколько веточек кинзы, можно существенно облегчить своей выделительной системе выведение токсичных веществ.
Употреблять кориандр можно не только в свежем виде, но и в форме спиртовой настойки. Приобрести её можно почти в любой аптеке.
Рис
Рис, особенно нешлифованный, является одним из лучших сорбентов среди всех продуктов питания. Проходя по пищеварительному тракту, он действует подобно губке, захватывая токсичные вещества и выводя их из организма.
Чтобы эффективно убрать токсины недостаточно просто употреблять в пищу рис.
Самым действенным способом является употребление этого продукта по особой схеме. Для того чтобы рис стал настоящей панацеей, его нужно хорошенько вымочить. Достаточно замочить несколько ложек риса чистой водой и убрать в холод. Затем следует вымачивать рис на протяжении пяти дней, ежедневно меняя воду на свежую.
После этого рис можно употреблять прямо в сыром виде или поварить 10-15 минут. Кушать вымоченный продукт нужно с утра на голодный желудок, не добавляя соли, масла и специй.
Живые бактерии
Живые бактерии необходимы организму для выполнения многих функций. Они поддерживают собственную микрофлору организма, помогая ей справляться с токсинами.
Продукты, содержащие живые культуры бактерий, необходимы для качественной детоксикации организма. Они содержатся в квашеной капусте, квасе, живых дрожжах, некоторых кисломолочных продуктах. Обеспечить организм штаммами живых бактерий, можно, принимая препараты с пробиотиками.
Профилактика
Конечно, полностью обезопасить себя от тяжёлых металлов невозможно, но можно сократить свой контакт с ними. Для этого нужно соблюдать несколько несложных правил.
Необходимо регулярно посещать баню или сауну. Соли тяжёлых металлов выводятся в том числе и через пот.
Кожа — это самый большой орган человеческого организма, она способна не только пропускать токсины внутрь, но и выводить их. Нужно как следует очищать поры, регулярно принимать душ, используя для очищения щётку.
При готовке не следует пользоваться алюминиевой фольгой, так как при нагревании она становится токсичной. Выбирая продукты в магазине, следует внимательно ознакомиться с этикеткой производителя.
Большое количество непонятных Е должно послужить сигналом, что этот продукт содержит токсичные компоненты или они были использованы при его производстве.
При выборе зубной пасты лучше остановить свой выбор на той, которая упакована в пластиковый, а не алюминиевый тюбик. Выбирая косметические и моющие средства также необходимо обращать внимание на состав.
Источник https://raznisa.ru/7-produktov-kotorye-pomogut-izbavitsya-ot-tyazhelyh-metallov/
Источник https://otravlenie103.ru/ochishhenie-organizma/kak-vyvesti-tyazhelye-metally-iz-organizma